Comenzamos con el primer bloque de prácticas del día, y lo que necesitamos es revitalizar el cuerpo, para ello dedicado a unas prácticas más relajadas, ya que las realizamos después de comer, y va dirigidas a fortalecer al mente, soltando tensiones mentales y emocionales.
1) Se comienza llevando la mente y cuerpo a un estado de relax y tranquilidad.
2) Continuamos con una práctica que nos prepara para todo el día, armonizando y purificando, todas nuestras conciencias en experiencia de vida.
3) Con estas prácticas aportamos la energía que necesitamos para el día, ademas de movilizar los aires vitales en la envoltura pránica.
4) Con la relajación final integramos, todo el proceso con nuestro Ser.
9:00 PRIMERA PRÁCTICA
Aquí tienes la primera práctica de la mañana, al recitación de SO-HAM, el audio ya esta para 20 minutos. es seguir únicamente las instrucciones.
En el enlace que sigue a este audio, tienes un explicación más detallada de SO-HAM
9:25 SEGUNDA PRÁCTICA
Aquí tienes la segunda práctica de la mañana, el Omkar, armoniza, purifica e integra los tres cuerpos y sus cinco envolturas contigo como Ser Divino que eres. En el link, que sigue a este audio, tienes una explicación más detallada.
9:40 TERCERA PRÁCTICA (8 ejercicios)
SET de 7 EJERCICIOS PARA LOS AIRES VITALES
Estos ejercicios que parecen super sencillos y son muy fáciles de realizar, movilizan los cinco aires vitales principales. El prána es combustible necesario para disfrutar de una vida de salud.
Con esta práctica cargas prána en los tres depósitos, ombligo, centro pecho y entrecejo, esta debería ser una práctica diaria todas las mañanas. Más info sobre aires vitales
PIE EN ALTO CON OJOS CERRADOS
Con esta práctica, dedicando 3 minutos al día, se reequilibra todo tu organismo, fortaleciendo el sistema inmune. Por una parte es un termómetro de tu estado, y con la práctica diaria te reacondiciona.
Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.
10:10 (4) RELAJACIÓN FINAL
Acostadas y acostados sobre una esterilla, mejor sin nada debajo de la cabeza, con una manta o algo para no coger frío, sigue las instrucciones del audio.
