FOREST MINDFULNESS | NATURA CONSCIENTE
LA NATURALEZA COMO TERAPEUTA
Natura Consciente, también llamado forest mindfulness en occidente y shinrin yoku como lo llaman los japoneses es algo más que un paseo por el bosque.
Nuestro enfoque en la Terapia Natura Consciente, es combinar paseos de ocio por sendas suaves en el bosque, con actividades guiadas para facilitar la apertura de los sentidos, reforzar la intuición, mejorar la autoestima y experimentar el bosque de una nueva forma. Es decir, vamos a pasar un tiempo en el bosque estando presentes (mente concentrada), utilizando nuestros sentidos para conectarnos al bosque.
De una forma holistica, el foco está en desencadenar y profundizar una relación con el entorno natural a través de la exploración de nuestros sentidos físicos y psíquicos, profundizando nuestras conexiones sensoriales.
OBJETIVOS DE LA SESIÓN
En las últimas décadas varios estudios científicos demuestran que existen mecanismos detrás de los efectos curativos que pasan por estar simplemente en áreas salvajes y naturales.
Los beneficios científicamente comprobados de la Terapia de Bosque incluyen:
- Refuerzo del sistema inmunitario, con un aumento de las células Natural Killer (NK);
- Disminución de la tensión arterial;
- Reducción del estrés;
- Mejora del estado de ánimo;
- Aumento de la capacidad de concentración (incluso en niños con TDAH);
- Recuperación acelerada de una cirugía o enfermedad;
- Mayor nivel de energía;
- Mejora del sueño.
Con la práctica regular:
- Intuición más profunda y más clara.
- Aumento del flujo de energía.
- Aumento de la capacidad de comunicación.
- Aumento de la fuerza vital.
- Aumento de la percepción de la pertenencia social: sentido de equipo.
- Aumento general del sentido de felicidad.
SABER MÁS SOBRE LA TERAPIA
Hay un número infinito de actividades terapéuticas que pueden ser incorporadas en un paseo en un bosque o cualquier otra área natural.
La actividad es terapéutica cuando abrimos espacio a la escucha, con la presencia de la calma y de la aceptación, invirtiendo a través de todos nuestros sentidos. Desde el punto de vista terapéutico existen algunos requisitos básicos para la Terapia de Bosque:
- Existencia de una intención específica de conexión con la naturaleza con intención terapéutica. Esto requiere conciencia de moverse a través del paisaje de manera a cultivar presencia, abriendo todos los sentidos, y comunicarse activamente con la tierra.
- No es algo que se hace con prisa. Los paseos no se realizan con el objetivo principal de realizar ejercicio físico. De ahí usar el término paseos.
- Las interacciones terapéuticas exigen nuestra atención. Alentamos el mindfulness al sugerir una serie de invitaciones. Cada invitación es trabajada para ayudar a los participantes a ralentizarse y abrir los sentidos, para percibir más profundamente los matices del flujo constante de comunicaciones en cualquier ambiente natural.
- No es un evento único. Desarrollar una relación significativa con la naturaleza ocurre a lo largo del tiempo, y se profundiza cuando se vuelve de nuevo a este mismo espacio a lo largo de los ciclos naturales de las estaciones.
- No se trata sólo de hacer paseos en el bosque. Los paseos son importantes, pero hay otras rutinas fundamentales que podemos hacer que van a ayudar en nuestra profundización de las relaciones con la naturaleza y el intercambio de beneficios para la salud entre los humanos y el ambiente natural.
Estos cinco elementos juntos son la estructura angular de la Natura Consciente.
Adaptado de «The Little Handbook of Shinrin-yoku» by M. Amos Clifford
TARIFA SESIÓN
Sesión personalizadas:
1 hora 30 €
3 horas 70 €
6 horas 120 €
Sesiones grupales máximo 7 personas:
medio día 25 €
José Antonio M. Novas
MINDFULNESS
Coach Mindfulness y Heartfulness, ex-empresario, deportista (medalla de plata de Galicia al Deporte), patrono de la Fundación Mundonatura
Facilita Forest Mindfulness, Earthing, así como To-Be-One terapia vibracional de reconexión y sanación a través de uno mismo.
TESTIMONIOS SOBRE EL FACILITADOR JOSÉ ANTONIO M. NOVAS
