EL BOSQUE COMO TERAPIA

FOREST MINDFULNESS | NATURA CONSCIENTE

FOREST MINDFULNESS | NATURA CONSCIENTE

LA NATURALEZA COMO TERAPEUTA

Natura Consciente, también llamado forest mindfulness en occidente y shinrin yoku como lo llaman los japoneses es algo más que un paseo por el bosque.

Nuestro enfoque en la Terapia Natura Consciente, es combinar paseos de ocio por sendas suaves en el bosque, con actividades guiadas para facilitar la apertura de los sentidos, reforzar la intuición, mejorar la autoestima y experimentar el bosque de una nueva forma. Es decir, vamos a pasar un tiempo en el bosque estando presentes (mente concentrada), utilizando nuestros sentidos para conectarnos al bosque.

De una forma holistica, el foco está en desencadenar y profundizar una relación con el entorno natural a través de la exploración de nuestros sentidos físicos y psíquicos,  profundizando nuestras conexiones sensoriales.

 

OBJETIVOS DE LA SESIÓN

 

En las últimas décadas varios estudios científicos demuestran que existen mecanismos detrás de los efectos curativos que pasan por estar simplemente en áreas salvajes y naturales.

Los beneficios científicamente comprobados de la Terapia de Bosque incluyen:

  • Refuerzo del sistema inmunitario, con un aumento de las células Natural Killer (NK);
  • Disminución de la tensión arterial;
  • Reducción del estrés;
  • Mejora del estado de ánimo;
  • Aumento de la capacidad de concentración (incluso en niños con TDAH);
  • Recuperación acelerada de una cirugía o enfermedad;
  • Mayor nivel de energía;
  • Mejora del sueño.

Con  la práctica regular:

  • Intuición más profunda y más clara.
  • Aumento del flujo de energía.
  • Aumento de la capacidad de comunicación.
  • Aumento de la fuerza vital.
  • Aumento de la percepción de la pertenencia social: sentido de equipo.
  •  Aumento general del sentido de felicidad.
SABER MÁS SOBRE LA TERAPIA

 

Hay un número infinito de actividades terapéuticas que pueden ser incorporadas en un paseo en un bosque o cualquier otra área natural.

La actividad es terapéutica cuando abrimos espacio a la escucha, con la presencia de la calma y de la aceptación, invirtiendo a través de todos nuestros sentidos. Desde el punto de vista terapéutico existen algunos requisitos básicos para la Terapia de Bosque:

  • Existencia de una intención específica de conexión con la naturaleza con intención terapéutica. Esto requiere conciencia de moverse a través del paisaje de manera a cultivar presencia, abriendo todos los sentidos, y comunicarse activamente con la tierra.
  • No es algo que se hace con prisa. Los paseos no se realizan con el objetivo principal de realizar ejercicio físico. De ahí usar el término paseos.
  • Las interacciones terapéuticas exigen nuestra atención. Alentamos el mindfulness al sugerir una serie de invitaciones. Cada invitación es trabajada para ayudar a los participantes a ralentizarse y abrir los sentidos, para percibir más profundamente los matices del flujo constante de comunicaciones en cualquier ambiente natural.
  • No es un evento único. Desarrollar una relación significativa con la naturaleza ocurre a lo largo del tiempo, y se profundiza cuando se vuelve de nuevo a este mismo espacio a lo largo de los ciclos naturales de las estaciones.
  • No se trata sólo de hacer paseos en el bosque. Los paseos son importantes, pero hay otras rutinas fundamentales que podemos hacer que van a ayudar en nuestra profundización de las relaciones con la naturaleza y el intercambio de beneficios para la salud entre los humanos y el ambiente natural.

Estos cinco elementos juntos son la estructura angular de la Natura Consciente.

Adaptado de «The Little Handbook of Shinrin-yoku» by M. Amos Clifford

 

TARIFA SESIÓN

 

Sesión personalizadas:

1 hora 30 €

3 horas 70 €

6 horas 120 €

Sesiones grupales máximo 7 personas:

medio día  25 €

José Antonio M. Novas

José Antonio M. Novas

MINDFULNESS

Coach Mindfulness y Heartfulness, ex-empresario, deportista (medalla de plata de Galicia al Deporte), patrono de la Fundación Mundonatura

Facilita Forest Mindfulness, Earthing, así como To-Be-One terapia vibracional de reconexión y sanación a través de uno mismo.

TESTIMONIOS SOBRE EL FACILITADOR JOSÉ ANTONIO M. NOVAS

Varima Garrido Pineta

En principio no quería ir, porque era bastante lejos y termine encantada de este maravilloso paseo. El guía te pide quitar los zapatos porque la idea principal es que tus pies conecten con la naturaleza, Continua leyendo

Loli Ferreiro

NATURALEZA | FOREST MINDFULNESS Estupenda jornada en un hermoso entorno natural. Una experiencia increíble en la que nos damos cuenta de lo que somos capaces de hacer si  apartamos el miedo a lo desconocido y Continua leyendo

Maria Dolores Ferreiro Castro

Julián Alonso

NATURALEZA | FOREST MINDFULNESS Como siempre estas rutas conscientes con Tony ( y el resto de participantes) no fallan. Uno sale renovado y con las pilas cargadas. Somos naturaleza como el río, las rocas, vegetación Continua leyendo

Julián Alonso

Luz María Bastos García

NATURALEZA | FOREST MINDFULNESS Me encantó tal cual. Y la experiencia Un viaje a mí interior, muy gratificante

Luz María Bastos García

Olga Casas | Forest Mindfulness

NATURALEZA | Me encantó la actividad de mindfulness en Moncao, es increíble como notas los beneficios en el mismo día. Llegué a casa llena de vitalidad y con muy buena vibra. Sin duda alguna, se Continua leyendo

Olga Casas

Begoña Baltar Valencia | Forest Mindfulness

NATURALEZA |  Me encanto Forest Mindfuness. Todos deberíamos aprender a caminar para conectar profundamente con la naturaleza. Además, de la mano experimentada de Toni se convierte en un privilegio.

Begoña Baltar Valencia

FERNANDO MIRANDA CALO

TO-BE-ONE 6 MESES | En este curso, comprendí como funciona mi cuerpo y la relación tan importante que tiene con la naturaleza. Aprendí las pautas para mejorar mi vida diaria. Mediante la práctica de sencillos Continua leyendo

Fernando Miranda Calo

Mónica Miñan

NATURALEZA ¿Senderismo Consciente? ¿Qué es eso? Nunca había oído hablar de él pero parecía interesante…. así que allá me fui un domingo por la mañana tempranito y con previsión de fuertes lluvias. Resultó ser una Continua leyendo

Mónica Miñán

Clara Pazos

NATURALEZA La Actividad de esta Semana Santa de Forest Mindfulness me ha parecido Maravillosa. Sentí sensaciones muy difíciles de describir con palabras. Ánimo a todo el mundo a vivirlo en primera persona.

Clara Pazos

Leticia Cerqueiro

NATURALEZA Participar en esta actividad (Forest Mindfulness) me ha hecho sentirme parte de la naturaleza. Sentir el suelo en mis pies descalzos y caminar en el bosque con los ojos cerrados me ha dado la Continua leyendo

Leticia Cerqueiro

Yolanda Alba

NATURALEZA Solo recordar Luneda se me ponen mariposas en el estómago y una gran sonrisa en mi interior. Me llegan palabras como emoción, salud, nutrición, alegría, conexión, vida…, y es que nunca mi cuerpo, mente Continua leyendo

Yolanda Alba Muñoz

Patricia González

NATURALEZA Me encantó Natura Consciente (forest Mindfulness) porque me hizo darme cuenta de cómo el simple hecho de permitirse sentir conscientemente la naturaleza tiene un efecto tan poderoso! Durante la caminata re-conectas con quien realmente Continua leyendo

Patricia González

María Perez

NATURALEZA Las caminatas conscientes (forest mindfulness) supusieron un modo distinto de caminar, aportándome muchas sensaciones distintas,descubrimientos y aprendizajes sobre la naturaleza y sobre mi, que de otra manera no vería ni sentiría,me enseñó a contactar Continua leyendo

María Perez

Erika Taracido

NATURALEZA Para mi fueron muy especiales las caminatas conscientes que compartí con Toni. Aprendí a conectar con la naturaleza, a escucharla y escucharme en ella, a respirar con ella. Gracias Toni por tu generosidad

Erika Taracido

Pilar Duran

NATURALEZA Caminar consciente (Forest Mindfulness) en la naturaleza se ha convertido para mi en un estilo de vida, una Medicina Real para curar mi alma. Un lugar de re-conexión, un lugar poderoso para sentir y Continua leyendo

Pilar Duran

<< Prev
Next >>

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This