@ Previo SemiAyuno en Casa
Ayunar es una práctica muy beneficiosa para la eliminación de toxinas del cuerpo. No obstante, antes de empezar un ayuno es necesario tener el consentimiento de un terapeuta y en ayunos largos es imperativo un seguimiento médico.
¿Porque lo que iba a a ser en un ayuno se convirtió en un Semi-ayuno?
La mente esta influenciada por las fases lunares. Los días de luna nueva son cuando la mente esta menos activa (la ansiedad será menos intensa), ademas es el mejor momento para realizar el ayuno de un día, ya que la limpieza del cuerpo será más eficaz. También es el momento más indicado para empezar ayunos de menos de una semana de duración.
El fin de semana 3/4/5 Abril la luna estará casi en creciente, siendo la fase lunar menos aconsejable para el ayuno, ya que la mente estará en su máximo apogeo. Con el ayuno se realiza un esfuerzo mental y control de los deseos, mejor realizarlo cuando la mente este con menos fuerza. Gracias.
Preámbulo
El Semiayuno también permite que el cuerpo se libere de grasas y toxinas, y que eche mano de su sabiduría interna para enfrentarse a los desequilibrios.
Comenzara el Viernes de 3 a las 12:00 de la mañana con la bienvenida
A continuación, te presentamos los pasos para preparar tú cuerpo, en el antes y después de la fase de SemiAyuno.
Recuerda que no se puede ayunar cuando existen enfermedades de base que requiera supervisión médica; enfermedades autoinmunes, enfermedades respiratorias o alteraciones del metabolismo como diabetes tipo 1, etc. Si padeces alguna enfermedad, avísanos para darte consulta telefónica con el medico.
Si padeces de estreñimiento crónico, es necesario el consultarlo con nuestro especialista médico para ver cada caso, y ver la mejor opción a realizar previamente.
El Lunes Tarde o el Marte de Mañana te enviaremos, la dieta que haremos durante el Semi-ayuno, para que puedas comprar lo que necesites.
Qué hacer antes de ayunar?
La semana anterior al ayuno Evita los alimentos de origen animal, sobre todo los muy grasientos, debes ir reemplazándolos por alimentos vegetales. También evita comer en grandes cantidades ya que ingerir poca cantidad de alimentos en los días previos disminuirá la sensación de hambre.
IMPORTANTE Prescindir de dulces, galletas o alimentos con alto contenido en conservantes y colorantes.
Agrega a tu dieta habitual muchas frutas y verduras que, además de saciar tu apetito, te ayudarán a limpiar tu cuerpo de toxinas dañinas, lo que contribuirá a tener un mejor resultado al momento de comenzar con el ayuno.
Los 3 días previos realizar una alimentación basada en verduras y frutas, ir disminuyendo la cantidad de comida en las cenas, lo ideal sería por las noches cenar únicamente papaya en estos días, y si quieres algo caliente con una sopa o caldo de verduras. Por las mañana tomar un vaso de agua templada con limón y una pizca de Sal (la sal solo para las personas que no retienen) y no ingerir nada hasta después de una hora.
IMPORTANTE Beber en abundancia: En cualquiera de los casos es fundamental, beber entre horas durante todo el día: 2 a 3 litros de agua lo más viva posible. Se considera que se toma una cantidad de bebida suficiente cuando la orina que se emite es prácticamente incolora. No tomar agua con las comidas, tomarla 45 minutos antes y 2 horas después.
Cualquier duda o problema, consultanos. Gracias
Qué Necesitas?
Además de la depuración interna con el ayuno, vamos a ayudar al cuerpo a realizar una depuración de toxinas exterior, los vamos a realizar con baños de pies en agua caliente por las noches.
Para ello es necesario tener:
1) Toalla pequeña para limpiar los pies.
2) Barreño que quepan los pies, para ponerlos en agua con Sal.
3) 500 gr de Sal Marina
4) Termo para mantener el agua o la infusión caliente.
5) Libreta y boli para anotar si lo consideras necesario.
Qué hacer después de ayunar?
Una vez que el ayuno ha concluido, procura consumir los alimentos en forma gradual. Estas comidas deberán ser sanas y preferentemente compuestas de frutas, vegetales, caldos. Una vez que concluya el ayuno notarás que no sientes hambre. Escucha tu interior, seguramente sabrás qué comer y en qué momento hacerlo.
Como verás, realizar un ayuno exitoso requiere de una preparación interior y de tú cuerpo. Sigue los consejos anteriormente mencionados y verás que podrás llevar a cabo el ayuno con un feliz desenlace.
El Espacio para las prácticas
A ser posible es necesario disponer de un espacio dedicado para hacer las prácticas, un espacio que puedas poner una esterilla y acostarte, donde te puedas sentar cómodamente a meditar y hacer las practicas, donde puedas encender una vela, y incienso, (El fuego y el incienso ayudan a limpiar las energías sutiles densas, (que nosotros llevamos e iremos soltando con las practicas), si no lo tienes, no te preocupes, días más tarde, cuando lo tengas y puedas enciende una vela e incienso, durante dos o tres días.
Se que muchas personas querréis realizar las prácticas (sobre todo las meditativas) con música, es vuestra decisión, particularmente lo desaconsejo, tu voz, tu pensamiento es la mejor música que te puede acompañar.
Algunas personas ya habéis estado aquí, haciendo el ayuno y sabéis que no se utiliza música, para las prácticas, y esto tiene un porque profundo, es nuestro consejo. Ahora, cada persona es libre de hacerlo como mejor se sienta.
Como es la metodología de Ayuno o SemiAyuno en casa
Debido a que la comunicación vía internet que tenemos en Luneda, va como va, tenemos muchos cortes, sobre todo estos días. hemos elegido para desarrollar la actividad un modo semidirecto, que ya nos ha dado muy buenos resultados en el anterior ayuno en casa del 20 -22 de Marzo. y es a través de WhatsApp, para ello hemos creado.
UNA LISTA WHATSAPP, una lista para enviar las prácticas y enlaces de las paginas donde están las practicas. Por este motivo es importante que tengas el teléfono 608232310 entre tus contactos, si no, no te llegara la info.
UN GRUPO WHATSAPP. para mantener una comunicación abierta a todas las personas sobre todo a las preguntas genéricas, y todas al dudas que puedas tener, el grupo es única y exclusivamente para este menester, dos días después de terminar, se borrar.
Este grupo es sobre todo para que puedas realizar las preguntas en publico y se puedan beneficiar otras personas de al respuesta, las preguntas que sean muy personales lo haces directamente o bien a José Antonio en lo relacionado con las prácticas o Al doctor Juan José Nuñez en lo relacionado con temas de salud a su respectivos whatsapp.
Habrá una pagina especifica para este Semiayuno, donde estarán todas las prácticas, instrucciones y los horarios, para que puedas realizar el seguimiento, con audios y videos,
Aconsejamos el realizar todos a la misma hora las actividades, genera una mayor onda expansiva que favorece a todos.
LA OBLIGATORIEDAD. Estas aquí por tu voluntad, si quieres ver resultados aconsejamos seguir las prácticas en los horarios establecidos, siempre que no te lo impida, el sueño, alguna obligación domestica, o algún tipo de dolor.
Hay personas que les da por dormir, y lo único que quieren durante el ayuno es dormir, perfecto, sigue a tu ritmo en todo momento, si ves que el ritmo del grupo te causa malestar.