MONÇÃO ESCENARIO PARA FOREST MINDFULNESS

Los alrededores de Monção. Están lleno de bellos y hermosos parajes, donde la naturaleza emana sosiego y alegría, donde aún se puede respirar la vida. Si paramos por un momento el parloteo de la mente podemos llegar a escuchar su profundo mensaje y entablar amena conversación.

El cercano río Miño esconden lugares increíbles, a estas alturas el río Miño remansa sus aguas, las orillas están llenas de vida, bosques de ribera ideales para darse un baño de naturaleza, ideales también para sentir nuevamente el contacto con la tierra, recuperar el contacto con la madre naturaleza.

En esta jornada se dedicara una buena parte del tiempo a soltar el temor, fortalecer la confianza, y el equilibrio.

CÓMO SE PRACTICA

No te preocupes si es la primera vez, la práctica es sencilla y desde el primer momento, facilita que conectes con tus sentidos de una forma sencilla y respetuosa…

La actividad es terapéutica cuando se va sin expectativas, abriéndose a la experiencia sintiendo sin juzgar y aceptándola tal como se muestra. Desde el punto de vista terapéutico existen algunos requisitos básicos para la Terapia de la naturaleza:

SIN PRISAS.  Los paseos no se realizan con el objetivo principal de realizar ejercicio físico, es secundario. Se realizan para profundizar en la interactuación con la naturaleza y sus elementos. No tengas prisas ni te agobies por llegar a un destino.

ENTREGARTE A LA EXPERIENCIA: Apagar móvil, caminar en silencio, tomar conciencia de cada paso, tu atención debe estar en caminar, respirar y detenerte donde los desees. No te inquietes si en medio de la actividad te asaltan pensamientos de preocupación.

ENCUENTRA TU RITMO.  Busca respirar siempre por la nariz lenta y profundamente, implicando vientre, pulmones y clavícula. Adecua tu paso al ritmo respiratorio cómodo y natural, ese es tu ritmo de equilibrio.

INTENCIÓN ESPECIFICA. de conexión con la naturaleza, Centrar tu mente en lo que estás haciendo en cada momento, esto requiere conciencia de moverse con atención en el cuerpo y buscar comunicarse activamente con los elementos.

CONSTANCIA. Desarrollar una relación significativa con la naturaleza ocurre a lo largo del tiempo, se profundiza se realiza la práctica con asiduidad cuando y se vuelve varias veces a ese mismo espacio.

MEDIR LA EXPERIENCIA. Con un test emocional específico, se mide el estado de ánimo, cada participante conocerá su estado de ansiedad, depresión, enfado, fatiga y confusión antes y después de la actividad de forest mindfulness.

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD

• Descubrir y fortalecer el contacto consciente con la naturaleza.
• Sentir la quietud de la naturaleza, relajarse y reducir, si es el caso, el estrés, la ansiedad y depresión.
• Respirar aire puro, sentir la tierra y fortalecer el sistema nervioso.
• Experimentar el mindfulness en la naturaleza y sentir sus beneficios.
• Tomar más conciencia de los sentidos y del propio cuerpo dentro del espacio natural
• Disfrutar de en día en la naturaleza en compañía de otras personas afines.
• Fomentar el cuidado de la naturaleza cómo un bien muy valioso.

QUÉ BENEFICIOS TIENE

Los beneficios comprobados de Forest Mindfulness | Natura Consciente incluyen:

• Refuerzo del sistema inmunitario, con un aumento de las células Natural Killer (NK).
• Disminución de la tensión arterial.
• Reducción del estrés.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora del estado de ánimo.
• Aumento de la capacidad de concentración.
• Recuperación acelerada de una enfermedad.
• Mayor nivel de energía.
• Mejora del sueño.
• Nutrirte de la fuerza grupo trabajando con un mismo propósito.

Igualmente, los beneficios que conlleva la práctica regular son impresionantes:

• Intuición más profunda y más clara.
• Aumento del flujo de energía.
• Aumento de la fuerza vital.
• Aumento general del sentido de felicidad.