@ BPrácticas SemiAyuno 3 a 5 Abril 2020
El programa SemiAyuno esta basado en tres días, comienzo el viernes a las 12 de la mañana con la bienvenida, y se termina el domingo a la tarde con el quinto bloque.
Las prácticas y bloques son iguales para todos los días, cada bloque tiene las prácticas para el horario especifico de este programa SemiAyuno
Los modulos se activaran cuando se comiencen las prácticas, mientras permaneceran desactivados.
BIENVENIDA Y EXPLICAC. GENERICAS
8:00 a 8:30 INGESTA AGUA TIBIA
16:00 a 17:30 TERCER BLOQUE PRÁCTICAS
9:00 a 10:30 PRIMER BLOQUE PRÁCTICAS
18:30 a 19:50 CUARTO BLOQUE PRÁCTICAS
11:00 a 11:30 SEGUNDO BLOQUE PRÁCTICAS
21:30 a 22:00 QUINTO BLOQUE PRÁCTICAS
Aquí tienes los números de whatsapp para aclaración de dudas personales o situaciones que se te puedan dar a lo largo del SemiAyuno.
Lo relacionado con la salud y problemas de salud, envías consulta al doctor Juan José Núñez, es doctor especializado en medicina holística y practicante de ayuno desde hace muchos años.
Cualquier duda relacionada con las prácticas o marcha de SemiAyuno, lo consultáis con José Antonio, también practicante de ayunos desde hace más de 35 años y facilitador de ayunos conscientes desde hace 5 años.
Whatsapp Doctor Juan Jose Nuñez
+34 669 12 60 40
Whatsapp José Antonio Martinez
+ 34 608 23 23 10
Preámbulo | ¿que hacer antes de ayunar? | ¿que necesito?
INTRODUCCIÓN
Se e ha enviado un link, para realizar un test muy sencillo (test Poms) y a la vez efectivo para conocer tu estado de animo, antes y después del SemiAyuno.
Como resultado te mostrara los niveles de ansiedad, depresión, enfado, fatiga, confusión y vigor (cuanto más bajo mejor, excepto en el vigor, ahí cuanto más alto mejor). Este ejemplo muestra que la persona esta muy bien anímicamente, sin embargo su vitalidad esta baja.
ANSIEDAD: 1
DEPRESIÓN: 2
ENFADO: 1
VIGOR: 9
FATIGA: 1
CONFUSIÓN: 4
La alimentación y prácticas que vamos a realizar durante el fin de semana, son para equilibrarnos tanto a nivel físico, vital, mental/emocional y espiritual.
EL ESPACIO.
A ser posible es necesario disponer de un espacio dedicado para hacer las prácticas, un espacio que puedas poner una esterilla y acostarte, donde te puedas sentar cómodamente a meditar y hacer las prácticas, donde puedas encender una vela, e incienso, (El fuego y el incienso ayudan a limpiar las energías sutiles densas, (que nosotros llevamos e iremos soltando con las prácticas), si no lo tienes, no te preocupes, días más tarde, cuando lo tengas y puedas enciende una vela e incienso, durante unos cuantos días.
Se que muchas personas querréis realizar las prácticas con música, es vuestra decisión, particularmente lo desaconsejo, tu voz, tu pensamiento es la mejor música que te puede acompañar. Algunas de vosotras ya habéis estado aquí, haciendo el ayuno y sabéis que no se utiliza música para las prácticas, y esto tiene un porque profundo, es nuestro consejo. Ahora, cada persona es libre de hacerlo como mejor se sienta.
PAUTAS FUNCIONAMIENTO
Para dar las pautas e instrucciones para las prácticas, se realizara mediante audios y videos, ya que el directo, debido a que estamos en el campo y la señal variable y discontinua, se hace inviable el realizarlo en directo.
Para ello hemos desarrollado UN GRUPO DE WHATSAPP en el que estas incluida. Este grupo será para preguntas comunes que creas que puedes interesar a otras personas. las personales, las haces o a Juan José Núñez cuando se trate de temas médicos o a José Antonio todo lo relacionado con las practicas y dudas sobre el SemiAyuno
También se ha creado UNA LISTA DE WHATSAPP, para no saturar el grupo y que tengas lo envíos e info localizada. Ha esta lista enviare, toda la información y las practicas.
A su vez se ha creado esta PAGINA WEB. donde estará toda la información actualizada, y siempre localizada, para que si pierdes algún enlace o se te satura el teléfono puedas recurrir a la pagina, seguir las practicas en sus horarios.
En Esta pagina, estará los primeros días con una introducción y una explicación de la parte energética del ser humano, y cual es la función de cada una de esas envolturas o dimensiones de conciencia. Intento que las personas además de que hagan, comprendan por que lo deben hacer.
CONSTITUCIÓN ENERGETICA SER HUMANO en esta parte, hay una explicación breve de lo que de lo que mantiene al cuerpo físico, equilibrado y saludable. Claro esta que esta muy vinculado con el cuerpo sutil y ambos son interdependientes, cuidando una parte cuidas la otra.
Como todas/todos o la mayoría debido a la situación que estamos pasando, por ley, tenemos que estar en casa, tendremos más tiempo, y para no dejarlo todo para el fin de semana, y todo vaya más fluido en los horarios, enviare algunas prácticas antes para que te vayas familiarizando.
Estas prácticas además de enviarlas por la lista, se irán poniendo en la pagina y estarán al final, de la misma.
VIERNES COMIENZO, de las práctica, se colocara al principio de esta misma pagina un enlace, que te llevara a las practicas de cada uno de los días, con los horarios, y pautas para ese día.
LA OBLIGATORIEDAD.
Este tipo de prácticas esta más que probado, y los resultados son de cambio profundo, en aquellas personas que se comprometen y abren sus corazones. Hay personas que les da por dormir, y lo único que quieren durante el ayuno es dormir, perfecto, sigue a tu cuerpo.
Estas aquí por tu voluntad, si quieres ver resultados aconsejamos seguir las prácticas en los horarios establecidos, siempre que no te lo impida, el sueño, alguna obligación domestica, o algún tipo de dolor.
Realizar todos a la misma hora las actividades, genera sinergia de conciencia y una mayor onda expansiva que favorece a todos.
CONSTITUCIÓN ENERGÉTICA DEL SER HUMANO
El ser humano es un conjunto de cuerpos y envolturas de conciencia, para disponer de salud integral, tiene que haber equilibrio en esos cuerpos y envolturas. Cada uno de estos cuerpos y envolturas tienen una función, todas indispensables para tu desarrollo personal, y para disfrutar de la vida humana plena. Disfrutar la vida, como uno de los regalos más grandes que cualquier Ser pueda concebir. y para que así sea, necesitas equilibrio en todas y cada una de estas partes.
El cuerpo material, conciencia del alimento, para estar desarrollarse necesita, comida, liquido y sueño. Por este motivo la importancia de cuidar los tres por igual, alimentarse equilibrada y sanamente, beber agua viva suficiente, y sobre todo dormir como un bebe, El sueño profundo es una parte importantísima para nuestra salud.
El cuerpo Sutil, conciencia vital. Para desarrollar esta envoltura y mantenerla en equilibrio necesitas, la inhalación, la exhalación y el movimiento. De poco vale estar alimentarse equilibradamente y durmiendo plácidamente, si se obvia el ejercicio. el exceso de ejercicio si no se realiza con el ritmo adecuado, también desequilibra el organismo. todo en su medida. Esta conciencia es el puente de unión entre la mente y el físico, y una copia holográfica del cuerpo material.
El cuerpo Sutil, Conciencia mental. Esta envoltura se desarrolla con el pensamiento, la ausencia de pensamiento y la introspección. por este motivo es fundamental reconocer lo que esta pasando hoy en día, el exceso de información excita tu mente, y se genera un desequilibrio por falta de ausencia de pensamiento e introspección. Juntamente con la falta de toma de tierra, genera un enorme sobrecarga en nuestro sistema neuronal.
El cuerpo Sutil, Conciencia Intelectual. Esta envoltura de conciencia se desarrolla a través de la inteligencia, el poder de discernimiento y la sabiduría, aqui es donde se encuentra el instrumento psicosomático interno o antakarana, que representa un puente entre el ser inferior (4 esfera) y el ser superior (3 esfera, alma). Ambos formarían parte del Ser Supremo y absoluto, la fuente. La capacidad de preguntase a uno mismo, activa esta conexión.
El equilibrio y salud de la persona, es un conjunto como hemos podido apreciar, en la explicación anterior, y hay que cuidar todas estas facetas. por ello vamos a comenzar por el más «fácil», ya que es más cuantificable. El cuerpo físico.
ALIMENTACIÓN
En la alimentación hay unas pautas generales, de salud, esto no significa que todas las personas estén sanas comiendo los mismo, nuestro cuerpo en apariencia tiene las mismas necesidades alimenticias, pero no todo loas alimentos son adecuados para cada persona, cada persona tiene que ser su propio nutricionista, así como la ayuda de nutricionista holístico que vean el cuerpo como parte del Ser, que es, y no como algo independiente.
Por este motivo lo que a unas personas le va muy bien a otras le puede ir no tan bien o mal. Esto es debido a que cada organismo esta basado un conjunto de conciencias, que le hacen un ser único, y este se refleja a nivel físico en su tipo de sangre, y se complementa con su nivel mental «tipo de mente», el conjunto de los dos, es el que determina, la alimentación generalizada para este grupo de personas, y de esta forma tendríamos unas pautas bastante adecuadas para esa persona.
Aun así habría que profundizar dentro de ese grupo, la particularidad de la persona, cada Ser es único.
Si a esto le añadimos que cada alimento, además de tener unas propiedades orgánico-químicas, tiene energía sutil, y almacena en su memoria, todas las impresiones de la energía sutil que emana cada situación y persona por la que pasa.
Lo que llega a la mesa puede ser algo muy diferente a la energía del propio alimento.
RESUMEN Pautas a seguir para una alimentación SANA: Consumir los alimentos adecuados a tu persona, Bendecir los alimentos y Comer conscientemente.
Cuando comemos un alimento, además de comer, todo lo químico, también comemos todo lo sutil que transporta, y esta sutileza va más allá de nuestro cuerpo físico, donde queda lo orgánico, la energía sutil del alimento, llega a la mente y más allá, hasta nuestro cuerpo causal.
La parte más basta de los alimentos es excretada como heces. La parte sutil toma la forma de la sangre. La parte intermedia entre lo basto y lo sutil va a conformar los músculos de nuestro cuerpo. La parte que podrían denominar la esencia, asume la forma de la mente.
Resumiendo, no solo con consumir productos ecológicos, tenemos solucionado la buena alimentación, también debemos limpiarlo de toda posible carga sutil que tenga. por este motivo la tradición de bendecir la mesa.
Aquí os dejo el mantra más efectivo que conozco para limpiar los alimentos de toda carga sutil que pueda tener, e incluso a nivel biofísico, neutralizar los químicos.
Te invitamos a Ser Consciente en la elección de tus alimentos, cocinarlo con cariño y alegría, y comerlos limpiándolos de toda impureza sutil con el mantra BRAHMAARPANAM, u otro que tu sintonices con el y sientas que realiza esa limpieza. Gracias
EL AGUA
Así también, el agua que tomamos debiera ser pura. Si es pura el agua, su parte basta es excretada como orina y su parte sutil formará el prana (la vida, el aliento vital, la fuerza vital, la esencia de la vida).
El agua adquiere la forma de la vida. Los alimentos adquieren la forma de la mente. Ahora podrán entender cuan estrecho es el vínculo entre la mente y los alimentos que ingieren y beben.
Si la parte sutil del alimento llega a la conciencia causal (5 conciencia), la parte sutil del agua llega a la conciencia Atmica (9 conciencia), de ahí la importancia de beber agua viva, agua estructurada.
Si el alimento es importante, el agua es extraordinariamente importante, de ahí la importancia de tomar agua estructurada, tal como esta el agua de la ciudad, con poca vida y tratada con todo tipo de desinfectantes, el agua que llega a las viviendas, ya bien sea en botella o grifo suele estar desestructurada, y con muy poco hidrogeno (ORP + tiene una mayor capacidad de oxidación del organismo), y la mayoría de las veces el PH es logrado con aditivos químicos.
Antes esta situación, una solución es poner un dispositivo alcalinizador e hidrogenador, (Ojo algunos dan el servicio otros no, asesorarse bien). Si no puedes hacerlo, entonces lo ideal es que en una jarra dejes reposar el agua y le añadas piedras que la revitalicen, y también exponerla al Sol, etc.
Agua Solarizada. Sabemos que la luz solar aporta a nuestro organismo un efecto purificador, revitalizante y renovador. Cuando bebemos agua que ha sido expuesta a la luz solar, permitimos que su efecto fluya por las diferentes partes de nuestro cuerpo, renovándolo y revitalizándolo. Si además esa agua ha sido expuesta a los rayos del sol envuelta en un color particular, absorberemos la energía vibracional de ese color, lo que nos aportará mayores beneficios.
Independiente de todo lo expuesto, también se debería coger el habito de recitar el mantra BRAHMAARPANAM con la ingesta del agua, debido a su penetración sutil y nivel de conciencia en el que se mueve, armoniza, vitaliza y reestructuran el agua.
DORMIR
El Dormitorio, un templo para la Salud
El dormitorio es quizás la parte más importante de nuestra casa, y por este motivo, el dormitorio debe estar libre de campos electromagenticos artificiales (teléfono móvil, televisión, radio, despertador eléctrico, libre de aparatos eléctricos) que interfieran en nuestro descanso, e impedir a la fase de sueño profundo o sueño divino.
También es importante conocer si el espacio donde dormimos tiene estrés geopatógeno, el estrés geopatógeno debido a las geopatías de la tierra, estos lugares son insanos para las personas debido a que el estrés que ocasiona impide llegar a la fase de sueño profundo.
Si te levantas por la mañana con sueño habiendo dormido suficientes horas, o igual de cansada que cuando te acostaste, si esto sucede habitualmente, no has llegado a la fase de sueño profundo.
Importante un zona geopatógena o un lugar con mucho campo electromagnético es foco de enfermedades.
Un lugar que facilite el cerrar los ojos, abrir el corazón y experimentar un sueño profundo y reparador.
Dormir es una necesidad. De hecho está comprobado que ayuda a fijar contenidos en la memoria, mientras que no hacerlo puede perjudicar al sistema inmunológico, el sistema nervioso, la concentración, y obviamente como consecuencia se manifiesta negativamente en el humor.
“El sueño restaura los circuitos emocionales, y haciendo esto nos prepara para los retos y las interacciones sociales del día siguiente. La falta de sueño, por el contrario, rompe los mecanismos que nos protegen de las enfermedades mentales”.
La falta de sueño afecta muy seriamente a la parte ’emocional’ del cerebro y nos hace más propensos a las depresiones y a las enfermedades mentales. Según un reciente estudio del neurólogo de la Universidad de Berkeley Matthew Walker, publicado en ‘Current Biology’.
Citas científicas sobre los problemas de la falta de sueño, y del sueño profundo podríamos poner unas cuantas páginas, posiblemente todas ellas ciertas en nuestro aspecto físico-mental-emocional, pero también nuestra parte espiritual o de conexión espiritual se ve afectada.
“Todo individuo tiene el privilegio de probar esta bienaventuranza durante sushupthi (sueño profundo). En ese estado no es consciente de nombre ni forma y ninguno de sus sentidos funciona. Por consiguiente en ese momento está lleno de bienaventuranza, su esencia original, su verdadera naturaleza.” Sathya Sai Baba
El lugar donde dormimos es fundamental para disfrutar de un sueño profundo.
Antes de dormir
Ir a dormir después de estar con la mente activa en la televisión, ordenador, teléfono, suele impedir conciliar el sueño, sobre todo a las personas que les no duermen bien.
Es muy importante el que los pensamientos y atención mental antes de dormir, al enfoquemos en todo lo bueno del día, o con agradecimiento a todo lo que lo positivo. Importantísimo no llevar los problemas a la cama.
Ideal repetir el Gayatri mantra tres veces antes de dormir, o con la atención en el centro de tu pecho, o cualquier oración o mantra que te tranquilice y sientas que te aporta bienestar.
en el link dejamos una serie de prácticas para realizar que te ayudaran a dormir. clave: lafuente9
